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Cura degli occhi nella vita di tutti i giorni: come aiutare i vostri occhi
La vita quotidiana comporta uno stress per gli occhi. I fumi di scarico e le polveri sottili delle grandi città, il fumo di sigaretta, l'aria secca degli impianti di riscaldamento e di condizionamento, senza dimenticare il continuo fissare gli schermi, sia a casa che in ufficio, possono mettere a dura prova gli occhi sensibili. Potete usare questi consigli per evitare che i vostri occhi si secchino sotto questo sforzo.
ConsigliAffrontare la giornata con occhi sani
Un'alimentazione sana, un sonno sufficiente e un apporto giornaliero di almeno due litri d'acqua sono la base per la salute degli occhi. Non bisogna inoltre perdere di vista le esigenze dei propri occhi: Pause regolari dal lavoro sullo schermo, ossigeno fresco attraverso la ventilazione o le passeggiate ed esercizi di rilassamento rivitalizzano rapidamente gli occhi affaticati. È inoltre opportuno evitare le cause tipiche della secchezza oculare: riscaldamento, aria condizionata, fumo di sigaretta, correnti d'aria e polveri sottili. I portatori di lenti a contatto possono proteggere i loro occhi indossando regolarmente gli occhiali. Se gli occhi continuano a prudere o bruciare, un collirio idratante può alleviare i sintomi sostenendo il film lacrimale e proteggendo la superficie dell'occhio.
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