Quale alimentazione sostiene i nostri occhi?

Una visione affidabile e un film lacrimale intatto non possono essere dati per scontati. Per questo motivo i nostri occhi hanno bisogno di importanti sostanze nutritive, che dovremmo fornire quotidianamente all'organismo attraverso la nostra alimentazione. Le vitamine A, B2, B6, B12, C ed E garantiscono il corretto funzionamento degli occhi e li proteggono dalla secchezza. L'oligoelemento zinco svolge un ruolo importante nel processo visivo. Gli acidi grassi Omega-3 sono inoltre essenziali per la formazione dello strato lipidico del film lacrimale. 

Cosa non deve mancare nel menu: frutta e verdura fresca come albicocche, avocado, carote, broccoli e pomodori, prodotti integrali, legumi, latticini, uova, frattaglie, pesce come salmone e sgombro, noci e oli vegetali come olio di lino e olio di noci. Una dieta equilibrata, varia e ricca di vitamine fornisce agli occhi i nutrienti particolarmente necessari per la salute degli occhi.